Lerne körperbasierte Übungen, um Dein zentrales Nervensystem zurück ins Gleichgewicht zu bringen.
Entwickle eine nachhaltige Stress-Resilienz.
Übe produktives Emotionsmanagement, um Stress verlässlich zu bewältigen.
Erfahrene Trainer*innen gehen individuell auf dich und deine konkreten Bedürfnisse ein.

Danke für mein neues Leben!

Das sagen Kund:innen

Danke für mein neues Leben!

"Ich bin sehr verblüfft, wie die Arbeit mit verschiedenen Emotionen alte Muster aufzeigen und auflösen können. Inzwischen merke ich intuitiv, was bestimmte Situationen mit mir machen und ich kann mich viel klarer dazu verhalten. Eigentlich hatte ich den Kurs aus beruflichen Gründen gebucht – aber auch privat hat sich vieles zum Besseren verändert. Vielen Dank für die tolle Erfahrung!"

Anna L., Dezember 2023

Herzlichen Dank für diese Erfahrung!

"Herzlichen Dank für diesen tollen Kurs und die Techniken zur Stressbewältigung und Entspannung. Vieles nehme ich mit und werde es sicherlich regelmäßig praktizieren, vor allem das Gefühl „Glück“ und die dazugehörigen Übungen haben es mir wirklich angetan."

R. R., November 2021

Absoluter Gamechanger!

Herzlichen Dank für diesen tollen Kurs und die Techniken zur Stressbewältigung und Entspannung. Vieles nehme ich mit und werde es sicherlich regelmäßig praktizieren, vor allem das Gefühl „Glück“ und die dazugehörigen Übungen haben es mir wirklich angetan.

Ruth H., Februar 2024

Mehr Achtsamkeit und Bewusstsein

Das PEM-Training zur Stressbewältigung hat mich gelehrt auch im Alltag achtsamer mit mir und meinem Körper umzugehen. Übungen zu machen, in denen man die eigenen Emotionen/Bewegungen fließen lässt, erscheint im ersten Moment ungewohnt – diese haben jedoch eine starke Auswirkung über das Bewusstsein antrainierter Mechanismen.

F. B., Juni 2023

Stress Ambulanz, fröhlicher Mann, der Entspannung verkörpert
Stress Ambulanz, fröhlicher Mann, der Entspannung verkörpert

Expert:innen-Stimmen

"Als Fachfrau für die Arbeit mit dem Geist wurde ich neugierig auf den PEM-Ansatz bezüglich Emotionen und Wellbeing. Ich fand den Stressmanagement-Kurs erfahrungsbezogen. Die dort vorgestellte Philosophie und die gelehrten Techniken waren sehr interessant zu lernen und einzusetzen. Ich habe dadurch eine intuitivere Wahrnehmung meines Körpers, meiner Emotionen und meiner Reaktionen auf Alltagssituationen entwickelt. Was mit beruflicher Neugier begann, hat sich zu einem persönlichen Vorteil entwickelt. Es hat bei mir den Wunsch nach mehr geweckt!“

Gai Pastor, Psychologin, Sydney, Australien

Gai Pastor, Psychologin
Sydney, Australien

Als Fachfrau für die Arbeit mit dem Geist wurde ich neugierig auf den PEM-Ansatz bezüglich Emotionen und Wellbeing. Ich fand den Stressmanagement-Kurs erfahrungsbezogen. Die dort vorgestellte Philosophie und die gelehrten Techniken waren sehr interessant zu lernen und einzusetzen. Ich habe dadurch eine intuitivere Wahrnehmung meines Körpers, meiner Emotionen und meiner Reaktionen auf Alltagssituationen entwickelt. Was mit beruflicher Neugier begann, hat sich zu einem persönlichen Vorteil entwickelt. Es hat bei mir den Wunsch nach mehr geweckt!“

PEM Stress Ambulanz, Porträt von Gai Pastor
PEM Stress Ambulanz, Porträt von Gai Pastor

Anna L., Dezember 2023

"Ich bin sehr verblüfft, wie die Arbeit mit verschiedenen Emotionen alte Muster aufzeigen und auflösen können. Inzwischen merke ich intuitiv, was bestimmte Situationen mit mir machen und ich kann mich viel klarer dazu verhalten. Eigentlich hatte ich den Kurs aus beruflichen Gründen gebucht – aber auch privat hat sich vieles zum Besseren verändert. Vielen Dank für die tolle Erfahrung!"

Herzlichen Dank für diese Erfahrung!

R. R., November 2021

"Herzlichen Dank für diesen tollen Kurs und die Techniken zur Stressbewältigung und Entspannung. Vieles nehme ich mit und werde es sicherlich regelmäßig praktizieren, vor allem das Gefühl „Glück“ und die dazugehörigen Übungen haben es mir wirklich angetan."

Absoluter Gamechanger!

Ruth H., Februar 2024

Herzlichen Dank für diesen tollen Kurs und die Techniken zur Stressbewältigung und Entspannung. Vieles nehme ich mit und werde es sicherlich regelmäßig praktizieren, vor allem das Gefühl „Glück“ und die dazugehörigen Übungen haben es mir wirklich angetan.

Mehr Achtsamkeit und Bewusstsein

F. B., Juni 2023

Das PEM-Training zur Stressbewältigung hat mich gelehrt auch im Alltag achtsamer mit mir und meinem Körper umzugehen. Übungen zu machen, in denen man die eigenen Emotionen/Bewegungen fließen lässt, erscheint im ersten Moment ungewohnt – diese haben jedoch eine starke Auswirkung über das Bewusstsein antrainierter Mechanismen.

PEM Stress Ambulanz

c/o PEM Center e. V.
Vierländer Damm 69a

20539 Hamburg

040/ 554 340 99

 

„PEM bietet einen Weg, Emotionen kennenzulernen und so zu nutzen, dass die Teilnehmenden weder Angst haben noch überfordert werden. Diese Erfahrung ist stärkend und befreiend und sie hilft, zum eigenen, authentischen Selbst zu finden.“ 

Allys Johnson, Klinische Psychologin, Australien

Kostenlos schnuppern

In unseren kostenlosen Probetrainings erfährst du aus erster Hand, wie PEM deinen Ansatz zur Stressbewältigung verändern kann. Mit Raum für deine Fragen und ersten Übungen erlebst du die sofortige Wirkungsweise der PEM.


Wegen der großen Nachfrage bieten wir ab sofort an jedem Freitag einen Probetermin online und in Präsenz an!

Stressbewältigung
mit Geld-zurück-Garantie

Unsere Kurse basieren auf den neuesten Erkenntnissen der Neurowissenschaften und bieten Werkzeuge zur nachhaltigen Stressbewältigung. Du lernst, deinen Körper und deine Emotionen besser zu verstehen und erhältst Übungen, die du selbstständig nutzen kannst.


Unsere Methode wird von führenden Universitäten weltweit genutzt, was unser Vertrauen in ihre

Wirksamkeit stärkt. Deshalb geben wir dir diese Garantie.

Yale University
New Haven, USA

Royal School 
of Speech and Drama

London, GB

Solent University 
Southampton, GB

WAAPA
Perth, Australien

VCA
Melbourne, Australien

NIDA
Sydney, Australien

NSD 
Delhi, Indien

Toi Whakaari
Wellington, Neuseeland

Babeș-Bolyai-Universität 
Cluj, Rumänien